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Conocé tu suelo pélvico

Un primer encuentro con una parte de tu cuerpo que quizás nunca te enseñaron a observar.

Vas a explorar dónde está el suelo pélvico, cómo se siente un cierre suave con elevación y qué cambia cuando dejás de contraer. Podés elegir observar, sentir o combinar ambas opciones.

Es una guía educativa, no un diagnóstico ni un tratamiento personalizado.

Qué vas a encontrar

• Cómo participar con comodidad y cuándo detenerte
• Dónde está el suelo pélvico, con láminas ilustradas
• Tres posiciones cómodas para explorar
• La diferencia clave: contraer no es pujar
• Tres opciones: con espejo, exploración personal o percibiendo el apoyo al sentarte
• Tu registro para anotar lo que notaste